racoltapetru6

Medicii spun că doar 20% dintre pacienţii care se plâng de oboseală cronică suferă de boli fizice identificabile şi că celelalte cazuri de epuizare ar putea fi o consecinţă a “insomniei electronice” cauzate de dispozitivele electronice care ne populează viaţa.

Anul trecut, un studiu făcut public de Organization for Economic Cooperation and Development a scos la iveală faptul că britanicii sunt cei mai obosiţi europeni – dorm mai puţin de şase ore pe noapte, media pe bătrânul continent. Deşi există un procent mic de oameni care suferă de insomnie, o boală, majoritatea oamenilor sunt ţinuţi treji de dispozitivele electronice pe care le au în casă.

Astfel, un studiu realizat de cercetătorii de la Cambridge University Hospital, la care au participat 6.000 de persoane, a stabilit că, înainte de culcare, peste 70% dintre adulţi navighează pe site-uri de socializare, trimit email-uri sau citesc site-uri cu ştiri despre vedete. Milioane de persoane îşi lasă deschise smartphone-urile peste noapte, potrivit unui studiu realizat de fabricantul de paturi Silentnight.

Expunerea la lumina strălucitoare emisă de ecranele computerelor şi a telefoanelor mobile poate induce în eroare organismul, împiedicând creierul să adoarmă. Un număr de factori ce ţin de stilul de viaţă pot conduce la exacerbarea problemei – dependenţa de muncă, dieta alimentară bogată în sare, zahăr şi grăsimi, sedentarismul.

Profesorul Adrian Williams, de la London Sleep Centre, spune că toate dispozitivele electronice trebuie înlăturate din dormitor, inclusiv televizoarele şi laptopurile. “Regula standard pentru igiena somnului este că dormitorul trebuie să fie o cameră pentru dormit şi făcut sex, nimic altceva”, a mai spus acesta. Somnul insuficient poate determina apariţia unui număr semnificativ de boli grave, precum diabetul şi maladiile cardiace. “Este o măsură demodată, dar funcţionează: citeşte înainte de culcare, te va ajuta să adormi în mod natural”, a concluzionat Williams.

OŢETUL

Daca intri într-un magazin, vei vedea culoare întregi pline cu cele mai recente produse ce promit sa îţi economiseasca timpul şi energia, în timp ce îţi fac casa stralucitor de curata. Din pacate multe dintre aceste produse conţin chimicale toxice care îţi pot afecta sanatatea şi mediul.

Pâna la Al Doilea Razboi Mondial, ne descurcam perfect la curaţat cu ingrediente normale de bucatarie, cum ar fi lamâile, sarea, oţetul şi bicarbonatul de sodiu. Publicitatea ne-a facut sa credem ca avem nevoie de o multitudine de produse – câte unul pentru fiecare camera. Unul pentru chiuveta, unul pentru cada, unul pentru podele, unul pentru depunerile de calcar… şi lista nu se mai termina.

Astazi vreau sa vorbesc despre oţetul alb, care este un produs uimitor. Geamurile şi oglinzile tale vor straluci cu un minim efort, lasând totul fara urma de mizerie. Ceainice, robinete, capete de duş şi vase de toaleta nu vor mai avea nici un fel de depunere de calcar. Mirosurile vor disparea în mod natural. Mucegaiul va fi pastrat la distanţa daca îţi faci obiceiul de a stropi faianţa şi perdeaua de la duş cu oţet, dupa baie. Podelele tari vor ramâne fara grasime sau alte urme, şi lucioase în acelaşi timp.

Şi, daca asta nu e destul, poţi sa cureţi şi fundurile de bucatarie cu oţet, sa îndepartezi furnicile şi îl poţi adauga şi la ciclul de stoarcere al maşinii de spalat pentru a-ţi înmuia hainele. Tot ce trebuie sa faci este sa umpli pe jumatate o sticla cu pulverizator cu oţet alb, sa o umpli pâna sus cu apa şi gata! Foloseşte o bucata de material cu fibre mici şi casa ta va straluci cât ai clipi din ochi. Mulţi oameni sunt îngrijoraţi de miros, dar acesta se disipeaza pe masura ce se usuca şi nu ramâne în aer pentru prea mult timp.

Nu duşul este de vina! Ci depunerile de calcar, care nu mai lasa apa sa iasa prin orificii. Introdu capatul duşului metalic într-o punga de plastic (mai rezistent!) în care ai turnat oţet cât sa-l acopere. Leaga bine capatul pungii şi lasa la înmuiat peste noapte. Daca “para” duşului nu s-a curaţat complet, repeta operaţia.

Brânza ţine mai mult… daca o înveleşti într-o bucata de pânza înmuiata în oţet.

Nu mai ramâne nimic! Petele care apar de la deodorantul spray pe buze, rochii etc. în zona subraţului sunt inestetice, neplacute. Ca sa le faci sa dispara, pulverizeaza oţet pe zona respectiva cu câteva ore înainte sa le speli.

Un covor aproape nou. Ţi se pare ca persanul tau s-a decolorat? Amesteca o parte oţet cu doua parţi apa fiarta şi freaca temeinic suprafaţa acestuia. Daca timpul îţi permite, ar fi bine sa procedezi la fel dupa fiecare aspirare.

Daca ţi-ai patat mâinile cu cerneala, curaţa-le bine cu o periuţa înmuiata într-o soluţie de oţet şi sare. Spala-te apoi ca de obicei, cu apa şi sapun.

Vei vedea mai bine de la volan. Vrei ca în dimineţile de iarna sa nu-ţi mai pierzi timpul cu îndepartarea stratului de gheaţa format noaptea pe parbriz? Atunci, seara de seara, şterge-l bine cu o soluţie din oţet (trei parţi) şi apa (o parte).

Împrospataţi-va draperiile. Amestecaţi o lingura de oţet alb cu doua cani de apa calda şi varsaţi amestecul într-un flacon cu pulverizator. Aspiraţi-va bine perdelele, apoi stropiţi-le cu soluţia oţetata, fara a le desprinde de pe suport. Când se usuca, cutele formate cu vremea dispar, la fel ca şi mirosul statut de mucegai sau fum de ţigara.

Cenuşa din soba sau şemineu. O pulverizare uşoara cu oţet împiedica raspândirea cenuşei în casa, când e scoasa din soba sau şemineu. Îmbibaţi şi ziarul pe care scoateţi cenuşa cu soluţie de oţet (o lingura la doua ceşti de apa) şi operaţia de curaţire va decurge uşor şi igienic.

Lumina mai stralucitoare. Optimizaţi lumina din casa, curaţind becurile cu apa cu oţet (o lingura de oţet la un litru de apa). Ştergeţi becurile reci cu o cârpa înmuiata în soluţie, apoi uscaţi-le cu un ştergar care nu lasa scame.

Parchet lucios. Ceara de parchet va dura mai mult timp şi va luci mai puternic daca înainte de a o aplica, spalaţi parchetul cu apa amestecata cu oţet. O cana de oţet pusa într-o jumatate de caldare de apa calda reprezinta formula optima.

Îngrijirea pereţilor. Pereţii daţi cu vinarom se curaţa cu apa sapunita (clabuc de sapun), apoi se clatesc cu amestec de apa calda şi oţet alb, în proporţie de 1/2 cana de oţet la o jumatate de caldare de apa.

Sfeşnice din sticla sau ceramica. Înmuiaţi sfeşnicele în apa foarte fierbinte amestecata cu detergent. Frecaţi ramaşiţele de ceara cu un burete, apoi clatiţi-le în apa calda, în care puneţi puţin oţet alb. Ungeţi cu ulei partea unde se insereaza lumânarea în sfeşnic. Dupa ce arde, va fi mai uşor de scos.

Amestec ideal pentru geamuri. O lingura de oţet alb, o lingura de amoniac, 3 picaturi de detergent lichid, o cana de apa. Amestecaţi componentele şi puneţi-le într-un flacon cu pompa. Agitaţi bine înainte de a vaporiza sticla ferestrelor, apoi ştergeţi cu un şomoiog de hârtie de ziar sau cu o cârpa moale.

Cum se înlatura mucegaiul

Prezent mai ales în locurile umede din bucatarie, mucegaiul este o ciuperca moale, spongioasa, respingatoare ca înfaţişare, de culoare alba, neagra sau verzui-violacee. Ea creşte mai ales în locuri neaerisite şi întunecoase, unde persista o atmosfera calda şi umeda. Se dezvolta mai ales în zonele de evacuare a apei din duşuri şi bai, hranindu-se din grasimile pe care le eliminam prin spalare şi din particule de murdarie. Cel mai bun antidot: oţetul! Frecaţi zonele metalice în care s-a format mucegai mai întâi cu o hârtie de şmirghel, înmuiata în oţet. Utilizaţi apoi o periuţa de dinţi înmuiata în oţet, pentru zonele la care se ajunge mai greu. Clatiţi cu apa curata, apoi cu oţet, ştergeţi locul cu o cârpa uscata.

Cum se înlatura pelicula de sapun

Diferite parţi ale duşului şi robinetele de la chiuveta şi bai sunt ameninţate permanent de formarea unei depuneri de sapun, care devine rezistenta în timp. Oţetul şi bicarbonatul de sodiu le elimina. E suficient sa umpleţi o cana de bicarbonat în care sa adaugaţi atâta oţet cât sa se formeze o pasta şi aveţi soluţia la îndemâna. Aplicaţi-o pe zonele acoperite cu pelicula de sapun şi lasaţi sa acţioneze 5 minute. Frecaţi cu un burete, clatiţi cu apa cu oţet, ştergeţi cu o cârpa uscata.

Cum scapaţi de mirosul urât din baie

În loc sa utilizaţi spray-uri toxice pentru împrospatarea aerului din baie, folosiţi apa amestecata cu oţet de mere, pusa într-un recipient cu sifon. Va înlatura cele mai neplacute mirosuri. Vaporizarile cu oţet, în loc de parfum floral, sunt recomandate mai ales în casele locuite de persoane care sufera de astm.

Pentru întreţinerea protezei dentare

Un periaj rapid cu oţet alb de mere va face sa straluceasca protezele dentare, suprimându-le şi mirosul neplacut. Daca lasaţi toata noaptea proteza în apa, adaugaţi şi o jumatate de lingura de oţet.

Un amestec simplu de substanţe non-toxice care elimina murdaria şi chiar dezinfecteaza. Puteţi gasi ingredientele necesare chiar în dulapul de acasa sau la magazinul din cartier:

– bicarbonat de sodiu;

– oţet de alcool (nu din vin);

– apa calda;

– ului esenţial de lamâie sau de eucalipt

Pentru a obţine detergentul universal, veţi avea nevoie de un bidon de 2 litri.

1. Puneţi 2 linguri mari de bicarbonat de sodiu în bidon.

2. Adaugaţi 2 litri de apa calda şi apoi amestecaţi.

3. Separat, într-un pahar, amestecaţi 3 linguri de ulei esenţial şi 3 linguri de oţet.

4. Adaugaţi amestecul în bidon.

5. Agitaţi balonul – gata!

6. Închideţi ermetic bidonul pentru o conservare buna. Înainte de fiecare utilizare agitaţi bine bidonul. Puteţi sa curaţaţi toate suprafeţele şi puteţi chiar sa dezinfectaţi toaletele.

CÂTEVA REŢETE UŞOR DE REŢINUT ŞI PREPARAT:

Soluţie de spalat parchetul

1/4 ceaşca de oţet alb

3 l apa calda

2-4 picaturi de ulei esenţial de eucalipt (sau dupa preferinţe)

Soluţie de lustruit mobila

1/2 ceaşca oţet alb

1 linguriţa ulei de masline (sau mai puţin)

Se amesteca şi se lustruieşte mobila cu o cârpa curata.

Soluţie de curaţat geamurile

1 ceaşca oţet alb

1 lingura suc de lamâie

3 ceşti apa

2-3 picaturi ulei esenţial

Soluţie de curaţat în baie

Puneţi pe o laveta umeda puţin bicarbonat de sodiu şi puţin oţet. Curaţaţi. Pentru tuşa finala, aplicaţi pe laveta cu care ştergeţi 2 picaturi de ulei esenţial. Personal, folosesc uleiul de eucalipt, care se gaseşte în farmacii naturiste. Lasa un miros de proaspat, plus ca este un bun adjuvant pentru raceala şi nas înfundat, uleiul esenţial de eucalipt fiind un ingredient optim şi pentru infuzii. Mai nou, am început sa experimentez cu uleiul esenţial de lavanda, care lasa o aroma relaxanta.

Soluţie universala de curaţare

1 lingura bicarbonat de sodiu

1 lingura suc de lamâie

1/2 ceaşca apa fierbinte

Puneţi toate ingredientele într-o sticla cu spray şi agitaţi bine înainte de folosire.

Soluţie de lustruit metalul 

Cupru şi alama:

2 linguri sare

puţin oţet alb

Faceţi o pasta, la care puteţi adauga faina ca sa nu fie prea abraziva.

Inox:

bicarbonat de sodiu

oţet alb

Bicarbonatul se aplica cu o cârpa umeda, iar oţetul se foloseşte pentru eliminarea petelor.

Soluţie pentru bucatarie

Daca stoarceţi lamâi pentru limonada, nu aruncaţi cojile. Cu interiorul lor puteţi rapid da luciu chiuvetei. Mai mult, adaugând în interiorul lamâii stoarse puţina sare marina sau bicarbonat de sodiu, veţi obţine şi un efect dezinfectant.

Pentru eliminarea mirosurilor neplacute din frigider

Puneţi în frigider un mic recioient deschis conţinând bicarbonat de sodiu. Probabil e un remediu de când lumea şi chiar funcţioneaza.

Bateriile de inox se curaţa cu oţet fierbinte în care se dizolva sare grunjoasa. Luciul este perfect, se curaţa foarte bine, incomparabil cu orice chimicale. La fel se curaţa şi chiuveta de inox din bucatarie.

Spray antibacterian pentru suprafeţe.

Combina aceste 2 ingrediente într-un tub gen spray:

– 1 linguriţa ulei esenţial de menta sau rozmarin

– 1 cana oţet alb

Se foloseşte pe suprafeţele tari, neporoase, din locuinţa, pentru a elimina germenii. Nu se foloseşte în exces, caci unii germeni sunt benefici pentru sistemul imunitar, oricât de urât ar suna asta…