Duș rece sau fierbinte? Care este mai bun pentru sănătate?
Un om obișnuit petrece în medie peste 4.000 de ore la duș, în decursul vieții sale. Numai că toate această perioadă de timp este pierdută în zadar, dacă persoana în cauză nu cunoaște acele detalii, care fac diferența dintre un duș energizant și unul care are ca efect creșterea stării de somnolență, după cum reiese dintr-un studiu recent.
Se pare că dușul făcut de dimineață are efect energizant doar dacă sunt respectate niște reguli clare, altfel acesta are efecte contrare intenției celor care preferă să se spele dimineața. De fapt, un duș sau o baie fierbinte este recomandat de medici doar celor care au dificultăți cu somnul, tocmai în vederea obținerii unui somn lin.
Motivul acestei recomandări? Ei bine, atunci când ieșim dintr-un duș fierbinte și organismul nostru întâlnește aer mai rece, această diferență de temperatură duce în mod sigur la o scădere subită a temperaturii corporale, fapt ce provoacă și o liniștire și calmare a minții. Acest tip de dușuri fierbinți este, deci, ideal seara, înainte de culcare, și în niciun caz dimineața, înainte de începerea activităților zilnice.
Pentru energizarea atât de trebuincioasă dimineața, specialiștii care au studiat diversele tipuri de îmbăiere și efectele lor asupra organismului uman recomandă dușurile alternative cald-reci.
Conform sfaturilor acestora, după terminarea dușului propriu-zis, cu efect principal de curățare a pielii, trebuie intrat sub un jet de apă cât se poate de rece, pentru o perioadă de circa 30 de secunde. După acest moment, trebuie intrat sub un duș cât se poate de fierbinte, unde se stă de asemenea timp de 30 de secunde.
Această alternare rece-fierbinte are ca efect dilatarea vaselor capilare, creșterea fluxului sangvin și stimulează per total întreg organismul. Spre final, înainte de a ieși din cadă, experții recomandă încă o secvență de duș rece care să dureze tot 30 de secunde, nu mai mult.
Acest gen de hidroterapie rede-cald-rece este folosită de mii de ani de către finlandezi, pentru care sauna nu este un lux, ci o necesitate. În Finlanda există peste 2 milioane de saune la o populație de circa 5 milioane de locuitori, iar 99% dintre finlandezi se folosesc de beneficiile saunei cel puțin o dată pe săptămână.
Sursa: Business Insider
racoltapetru6 
Poate fi util acest duș rece-cald, dar totuși mă rezum la cel mult călâi 😀
Cred că e nevoie de puțin antrenament, înainte de dușuri extreme. 🙂
Râd. Eu nu prea îndur apa rece și-mi place să am pielea înroșită. Totuși o să încerc și alternanța aceasta.
Să-mi dai de veste dacă ai reușit și cu ce rezultate. 😉
De reușit am reușit, dar nu pot să spun de rezultate…mai nimic. Râd!
Dacă ai reușit, continuă până simți schimbarea. Musai să vină ea în timp! 🙂
Dus fierbinte si baie rece in mare .
În mare e mai incitant să intri în apa rece, mai ales pentru tinerii care vor să facă senzație! Doar că uneori se sfârșește tragic.
mie imi place mai rece, sa ma trezesc 🙂
Și mie îmi place rece, că mă înviorează. 🙂
Un dus cu apa calda dupa aceea un innot intr-un bazin cu apa de 28 de grade imi place la nebunie! O seara frumoasa iti doresc!
La tine așa o fi, dar eu nu știu să înot și nici apa caldă nu-mi place dimineața. Weekend la superlativ îți doresc, dragă Gabi! 🙂
Se numește duș scoțian din câte știu eu, această alternare rece-cald. Eu o practic și îmi place. Nu de fiecare dată când fac duș, dar cel puțin o dată-de două ori pe săptămână. E benefic pentru sănătate. 🙂
Știam eu că nu poate să facă rău, ci dimpotrivă. Trebuie doar să ne obișnuim și astfel vom fi mai vioi, iar cheful de muncă o să ne crească. 🙂
Ha ! Nu stiu ce sa zic, daca ai vreo raceala prin corp te cam ia naiba.
Prinzi o perioadă când nu ești răcit și începi ședințele. Apoi nu se mai iau bolile de tine. 😉
Petru teoretic este simplu. Efectul duşului alternativ rece-cald este sigur benefic, dar de bună voie şi nesilită de nimeni n-ai să auzi că m-am băgat sub stropii reci după ce m-am răsfăţat în apa caldă!!!! Brrr!!!
Cu sila nu o să ne bage nimeni la dușuri alternative calde-reci. Dar am văzut oameni mai bătrâni ca mine cum intră în apa înghețată, de bunăvoie, și nu pățesc nimic. S-au călit singuri.
Să se călească sănătoşi Sunt convinsă că duşurile scoţiene sunt benefice pentru organism, dar eu sunt atât de puţin tentată să încerc cum nu-ţi imaginezi! Când este rece apa, e…. prea udă!!!
Langa tipa sus postata
As face zilnic dus-fierbinte
Cu apa calda-parfumata
Sa ma tina tipa minte !!! 🙂 🙂 🙂
Weekend placut ! 🙂
Aliosa.
Tipa faină te-nfierbântă
Chiar dacă apa e rece,
La călire te-ntărâtă,
Că nu faci un duș, ci zece.
.
S-auzim numai de bine, Sandule! 🙂
Duș fierbinte! 🙂
E bun și ăla! 🙂
Vara sunt mare amator de duşuri reci, răcoritoare. Acuma, iarna, vine pe ţeavă aşa o apă rece…. de nu m-aş încumeta să o simt pe piele, după duşul cald. Să vină primăvara şi încercăm şi… “scoţianul”! 😀
Vara ar fi bună o scaldă într-un izvor de munte, alături de sticlele de bere puse la răcit. Apa din conducte parcă nu-i suficient de răcoroasă pe caniculă, dacă vrem să ne călim organismul. 😉
Rece-cald-rece… de cand ma stiu… aici le zice Kneipp-Bäder… 😉
Uite o fată curajoasă, care știe ce-i sănătos! 🙂