Viața trepidantă pe care o trăim în aceste vremuri ne supune organismul la un stres tot mai mare. Problemele și grijile cu care ne confruntăm zilnic nu ne ies din cap nici măcar noaptea, când ar trebui să ne odihnim fizic și să ne refacem psihic. Auzim tot mai des persoane de diferite vârste care se plâng că nu pot dormi, deși nu alocă somnului nici măcar minimum de ore absolut necesare. Din această cauză apare nervozitatea și se poate ajunge la boli din cele mai grave. Medicamentele de calmare și inducere a somnolenței sunt o soluție nerecomandabilă pe termen lung, existând riscul să creeze dependență și efecte secundare neplăcute.

Cea mai sănătoasă metodă o reprezintă autosugestia, prin alungarea gândurilor neplăcute și generarea celor liniștitoare. Nu are mare efect nici numărarea oilor, deoarece devine plictisitor și gândul ne alunecă din nou la preocupările cotidiene. E ideal să vă puneți imaginația la încercare, încercând să creați o poveste sau un peisaj plăcut sufletului, oricât de fantastic ar fi el. Fiți eroul acelei povești și călătoriți în locurile cele mai frumoase pe care le-ați văzut sau în altele pe care ați vrea să le vizitați. Iar dacă acele plimbări imaginare încep să devină banale, puneți-vă din nou mintea la contribuție și zămisliți altele, cu minuni pe care nu le-ați mai admirat.

Și eu am avut insomnii un timp, dar am învățat să le combat gândindu-mă la bălțile pe malul cărora pescuiam în tinerețe, cu peisajele fiecăreia și luciul de apă care se cutremura când un pește îmi scufunda pluta. Firește că trebuia să fiu perseverent, nelăsând sub niciun chip ca mintea să-mi deraieze înapoi spre problemele cotidiene de peste zi sau care mă așteaptă mâine. După ce am epuizat toate perspectivele acestor întoarceri în timp, mintea a găsit alte evadări, prin explorarea universului fascinant, căutând și găsind planeta paradisului din fiecare noapte. Aceste exerciții m-au inspirat în scrierea romanului de ficțiune „Planeta Paradis”. Îmi închipuiam că sunt comandantul și proprietarul unei nave spațiale care explorează galaxii și poposește în locuri unde natura e pură, așa cum a fost și cea a Pământului, înainte ca omul să o contamineze. Efectul nu întârzia niciodată să se lase așteptat, mai devreme sau ceva mai târziu, contribuind și la visele plăcute pe care le savuram ca pe niște filme palpitante. Pentru că un somn odihnitor nu e complet fără acele vise frumoase, care vin de obicei spre dimineață.

Somnul este cel mai bun tratament pentru trup și minte, iar de la el nu trebuie să facem rabat în privința duratei, dar mai ales al calității. O știu din proprie experiență și o spun insistent specialiștii în sănătate. Eu v-am destăinuit cum procedez și vă recomand aceeași metodă plăcută, doar trebuie să vă obișnuiți cu ea. Deși poate crea dependență, e una care nu dăunează, ci vă aduce în mod sigur numai beneficii spirituale.